Фитнес-клуб бизнес-школы сколково by pro trener

Фитнес-клуб бизнес-школы Сколково by Pro Trener

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.

Обычный размер ванн в плавательном бассейне — 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине — чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. .

Уточняйте по телефону

Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ — самый оптимальный для вас вариант.

Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика. Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. .

Уточняйте по телефону

Силовые классы — это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.

Уточняйте по телефону

Functional — тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.

На уроке используется специальное оборудование: медицинский мяч разного веса и гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. .

Уточняйте по телефону

Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») — новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.

Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь — ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. .

Уточняйте по телефону

Стретчинг (термин “stretch” — американского происхождения и означает «растяжка» ) — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы — гибкими и подвижными.

Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц и не содержит каких-либо особенных движений. Это могут быть самые разнообразные действия — от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку, взятых из различных видов тренировок.
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. .

Уточняйте по телефону

Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.

Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле. .

Уточняйте по телефону

Оглавление

Йога — учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».

Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу. .

Уточняйте по телефону

Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.

Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность — поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. .

Уточняйте по телефону

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

При каждом зале есть тренер, который профессионально определит особенности вашего организма и разработает индивидуальную программу занятий, с помощью которой достичь цели – похудеть, накачать мышцы или оздоровиться – будет просто. .

Уточняйте по телефону

Силовой тренинг — комплекс упражнений, направленный на развитие силы и параллельно — на набор мышечной массы. Не увеличивает выносливость.

Силовой тренинг для женщин является одним из самых эффективных способов приобрести в кратчайшие сроки стройную фигуру. Программы силового тренинга универсальны и просты. А если вы грамотно подойдете к выбору тренинга, то легко сможете достичь желаемого результата: похудеть, уменьшить жировую прослойку, приобрести более женственные формы.
Основная цель силовых тренировок — укрепление тела, придание ему гибкости, подтянутости. Именно с этой целью к занятиям подключается специальное оборудование, среди которого наиболее популярными и распространенными являются степ-платформы, гантели, боди-бары и др.
Силовой тренинг прекрасно тренирует выносливость, выравнивает осанку и укрепляет сердечнососудистую систему. .

Уточняйте по телефону

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого веса.

Powerlifting — это один из видов спорта, задача которого поднимать тяжести. Занятие пауэрлифтингом – это прекрасный способ сделать хорошую спортивную карьеру или просто усовершенствовать тело.
Этот спорт называется еще силовым троеборьем. Родился пауэрлифтинг в 60-тых годах прошедшего 19 столетия. Впервые провели чемпионат по пауэрлифтингу в США, и с тех пор этот вид спорта стал очень популярен не только в Соединенных Штатах, а и в России. Современные русские спортсмены достигли больших высот и достойно соревнуются с другими спортсменами мира. Несмотря на то, что пауэрлифтинг тяжелый и жесткий спорт, он понравился даже девушкам.
Занимаясь пауэрлифтингом, атлет принимает естественное положение тела с добавлением силовой нагрузки. Силовое троеборье включает в себя исполнение основных упражнений: тяга штанги становая, поднятие штанги, при положении тела лежа, приседания со штангой. .

Вовлечение и персонификация

«Коммерсантъ Стиль» продолжает подводить итоги 2019 года. В этом выпуске — интервью с первыми лицами индустрии фитнеса, теми, кто определяет и то, как мы выглядели в уходящем году, и то, как мы будем выглядеть в наступающем.

Фото: Getty Images

PRO TRENER

— Каждый год я ставлю себе фитнес-цель. В этом году — проехать велогонку TOUR Transalp. Финишировал с хорошим результатом, остался доволен. Это у нас командное, любовь к циклическим видам спорта и целям, эту же веломногодневку проехала моя коллега Ольга Леденева. Поэтому наши достижения, с одной стороны, персональные, а с другой стороны — по бизнесу, подтверждают экспертизу нашей системы управления тренировками — Pro Trener System. Согласно ей любая фитнес-цель имеет точный срок достижения.

В сентябре мы открыли девятый тренировочный сезон на новой площадке — в фитнес-клубе City Retreat by Pro Trener. City Retreat by Pro Trener — наш новый проект, которым управляем с осени, поэтому итоги подводить пока рано. В отличие от фитнес-клуба бизнес-школы «Сколково» by Pro Trener, где за три года нашего непосредственного участия клиентская база со 100 человек выросла до 1000. На начало 2020-го запланирован запуск еще одного известного проекта после ребрендинга с пометкой by Pro Trener. Мы следуем стратегии и убеждаемся в том, что выбрали верный курс, мы по-прежнему планируем не открывать больше студий, а продолжать развитие консалтинга.

То, с чего мы начинали восемь лет назад,— персонализация — становится все более актуальным. Сегодня о правильности персонального подхода говорят практически все игроки рынка. Наметился и позитивный тренд в корпорациях — вовлечение сотрудников в ЗОЖ. Мы давно предлагаем такую методику. Она подходит для той части сотрудников, которая не хочет ставить амбициозные цели — преодолевать марафоны и триатлоны, она составлена в помощь тем, кто забыл, как это — быть здоровым, подтянутым и оптимистичным. Таких запросов сегодня все больше.

Нас все чаще выбирают молодые активные люди — 30+. Это парни и девушки, которые ведут активный образ жизни, они хотят быть успешными во всех областях и добиваться целей, поэтому наш формат им по нраву — ставить фитнес-цель, добиваться ее. При этом мы сохраняем и нашу аудиторию, ту, которая с нами с самого начала. Годы идут, а силы и энергия у них только прибывают, думаю, поэтому они с нами. Звучит как шутка, но это действительно так благодаря тренировкам по Pro Trener System.

ENCORE FITNESS

— В этом году мы заложили фундамент, благодаря которому в 2020-м нас ждет открытие сразу пяти новых фитнес-клубов под брендом Encore Fitness. Помимо этого было очень много знаковых интересных проектов, которые мы реализовали впервые. Запустили проект Encore Tour, который мне особенно дорог. Это формат сезонных фитнес-туров в самые живописные уголки Европы, где мы вместе с членами клуба катаемся на горных велосипедах, sup-серфах и лыжах (в зависимости от сезона). Кстати, именно в одной из таких поездок я открыла для себя такой вид спорта, как беговые лыжи. Это была любовь с первого взгляда!

Хочется отметить автопробег Encore United для членов сети, который позволил нам выйти на совершенно новый уровень общения с клиентами, познакомиться ближе. Проект вдохновил нас на создание закрытого клуба для наших самых лояльных клиентов с различными преференциями и бонусами. Также в этом году мы представили нашу первую спортивную коллекцию одежды, разработанную совместно с российским брендом Elastic Active.

Было много путешествий и посещений всевозможных фитнес- и beauty-конференций и выставок, семинаров и мастер-классов вне профессиональной тематики. В этом году удалось наконец освободить время и для книг, что с моим графиком очень сложно. Благодаря этому вынесла для себя много интересных инсайтов, вдохновения и идей на будущее. Если подвести итог, то сейчас в работе восемь новых проектов и направлений, о которых мне удалось договориться и, которыми, надеюсь, в ближайшее время я поделюсь с вами.

Главная тенденция сейчас — осознанность в отношении всего, что касается собственного здоровья и интеграция новых технологий в тренировочный процесс и в инфраструктуру клуба. У потребителя возникло желание, чтобы тренировки были оцифрованы, ему важно понимать, что происходит с его организмом, и отслеживать прогресс. Это про тщательный выбор тренеров и бьюти-специалистов с большим опытом и экспертизой, актуальными знаниями и высоким уровнем ответственности за здоровье своих подопечных. То же самое касается и выбора всевозможных гаджетов и носимых технологий, которые помогают сделать тренировки еще более эффективными, а сам процесс более осознанным. Благодаря таким вещам человек узнает много нового о себе и своем организме, может применять эти знания во благо.

Также в моде естественность, и потому все гипертрофированное, «пластмассовое» теряет актуальность. Это касается как индустрии фитнеса, так и индустрии красоты. Люди хотят быть в форме, выглядеть свежо и молодо, быть здоровыми физически и ментально.

Буду нескромной, но 2020-й лично для меня и моей команды должен стать годом Encore! Мы открываем сразу пять новых фитнес-клубов. Помимо нового большого фитнес-клуба на Ходынском поле, открытие которого намечено на первую половину 2020 года, к сети добавятся четыре масштабных проекта в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге и Сочи. Планируем продолжать развивать франчайзинг и консалтинговое направление.

PRIDE

— Персонально для меня это был год активного развития новых интересов и узнавания своих физических возможностей. Например, я научилась бегать и полюбила этот вид нагрузки, пробежала 10 км на Московском марафоне 19 мая 2019 года. Освоила новый уровень в дайвинге и «заразила» им 13-летнюю дочь. Приобрела новые знания в генетике, лабораторной диагностике, начала готовиться к поступлению в медицинский колледж. А еще я осуществила свое давнее желание — путешествие в Танзанию, эта поездка меня впечатлила во многих смыслах и Африка в моем сердце теперь надолго.

В плане бизнеса в этом году мы с командой реализовали несколько интересных проектов — ежемесячный лекторий от ведущих специалистов в области доказательной медицины, идет третий сезон программы Come Back по изменению образа жизни и возврату былых форм для девушек, ввели генетический и лабораторный анализ для максимальной эффективности подбора программы питания и нагрузок. Этот год был посвящен цифровой трансформации в деятельности клуба, проект по развитию которой был начат в 2018 году. Технологии цифровизации позволяют организовать максимально персонализированное взаимодействие, которое предпочитает большинство клиентов.

Главный тренд сейчас — это продление молодости. С красотой и физической формой напрямую связано продление женской и мужской функциональности, это сейчас одна из задач мировой науки, как без последствий для гормональной системы максимально оттянуть срок затухания и перехода в следующую фазу. Наметился тренд к естественной красоте, функциональному гармоничному телу и индивидуальному лицу. Для наших клиентов все гипертрофированное теряет актуальность, слишком рельефные формы, слишком натянутая кожа, слишком большие губы. Есть запрос на естественность и гармонию. Уходят травматичные методы, потребитель не готов к долгой реабилитации, хочется сделать мощную процедуру утром, а вечером уже быть во всеоружии на вечеринке. Растет желание людей понимать и знать свой организм. А отсюда и следствие — приобретение навыков подходящего питания, нагрузок, регулярных уходов за лицом и телом, открытие ресурсов своего тела. Стало гораздо больше людей, которые четко связывают психоэмоциональное состояние с ощущениями тела.

Аудитория новых членов клуба молодеет: диапазон сместился на несколько лет вперед. Если восемь лет назад их возраст начинался с 40, сейчас уже с 35 лет. Это связано с тем, что загородная жизнь подходит для семей с детьми, и все больше пар, перемещаясь, ищут максимально закрывающий их потребности клуб.

Мои личные планы на будущее — это получение новых знаний и навыков, которые, безусловно, помогают в работе. Мечтаю пройти кулинарные мастер-классы у лучших шеф-поваров мира: Массимо Боттура, Гордона Рамзи и Алена Дюкасса. Хочу получить медицинское образование, начать планирую в 2020 году. Новые места для путешествий и впечатлений — мечтаю о Галапагосах.

В работе в 2020 году основной упор делаю на повышение экспертности сотрудников в смежных сферах. Информированность о новых методах в индустрии фитнеса и красоты дает уникальные инструменты для решения задач каждого гостя.

Фитнес будущего в Сколково

Инновационный фитнес в Сколково — для оптимального результата достаточно лишь 6 занятий по 35 минут в месяц.

Пробная тренировка в подарок!

Преимущества тренировок в Milon

Экономия времени

Экономия времени до 5 раз по сравнению с тренировками в обычном фитнесе.

Умная нагрузка

Тренажеры тестируют физические возможности и определяют безопасную нагрузку.

Без очередей

Переход к следующему тренажеру без очередей.

Ведение статистики

Информация с каждого тренажера доступна в личном кабинете для оценки динамики прогресса.

Личный консультант

Личный фитнес-консультант ответит на вопросы по тренировкам и питанию.

Услуги

Миофасциальный релиз, массаж, йога с инструктором, водородная вода.

Стоимость

Абонемент на 11 месяцев * :

Абонемент на 11 месяцев ** :

Пробная тренировка в подарок!

Купить абонемент

У нас есть, то что вам нужно!

Умные тренажеры Milon позволяют каждому посетителю заниматься по собственной программе с оптимальными нагрузками для достижения максимального эффекта при минимуме тренировок.

Отзывы посетителей

Отличный клуб, современный подход, видимый результат — уже после 1-го месяца посещения.
Сергей Гетинамагомедов

Поразили тренажеры, которые полностью запоминают всё о твоем теле и активируются по карточке с нужными настройками именно для тебя, позволяя получать максимальный эффект от упражнений. Все это на полном автомате. Ну, и вид из окна — прекрасен!
Леонид Голофеев

Клуб Milon порадовал своим техническим оснащением и умным подходом к тренировкам. Тренажеры запоминают клиента и подстраиваются под него автоматически, нагрузки корректируются на основании анализа статистики тренировок. В зале работает доброжелательный и профессиональный персонал, оперативно разрешающий возникающие вопросы, что делает тренировку максимально эффективной и приятной.
Иван Пшеничнюк

Фитнес для тех, кто ценит свое время. На разминку, тренировку и растяжку уходит всего один час. Тренажеры выглядят космически, нет никаких очередей, очень чисто. Рекомендую всем записаться на пробное занятие, чтобы оценить этот клуб.
Валентина Волкова